[다이어트 킹 숀리가 착한 글래머?]착한글래머가 되버린 다이어트 킹 트레이너 숀리




"다이어트 킹
트레이너 숀리가 착한 글래머(?)로 변신했다.
SBS 예능 프로그램 '놀라운 대회 스타킹'의 유현아 작가 29일 
자신의 트위터에 
"20Kg을 살찌운 착한 글래머(?) 숀리!
8주 만에 다이어트를 해보이겠다며, 성공하면 워터파크 쏩니다"

라는 글과 숀리의 최근모습 사진이 올라와 빠르게 퍼져 화제인데..
상당한 충격을 주는 사진입니다..
살빼는 다이어트 운동법만 잘 가르쳐주는줄 알았는데..
찌는것도 방법이 있나봅니다.......
어떻게 하면 근육질 몸매에서
비만으로 변할 수 있는지 정말 신기한데요 ㅎㅎ


[다이어트 킹 숀리가 착한 글래머?]착한글래머가 되버린 다이어트 킹 숀리 트레이너





다이어트 킹의 변신!? 착한 글래머(?)로 [Before & After]

[다이어트 킹 숀리가 착한 글래머?]착한글래머가 되버린 다이어트 킹 숀리 트레이너


한인 최초로 USPTA 자격증 소유자 트레이너 숀리가 8주 만에 20Kg을 다이어트에 도전한다는 
글을 올려 화제인데요.
숀리는 '놀라운 대회 스타킹'에 나오면서 간단하고 실제
100kg이 넘는 일반인들과 함께 다이어트 프로젝트를 통해
누구라도 마음먹고 노력한다면
100일 이면 엄청난 성과를 얻어낼 수 있다는 걸

스타킹을 통해 증명해보이기도 하며 일명 "다이어트 킹"이라 불리고 있는데..


솔직히 본인도 그렇고.. 대부분은 사람들이 다이어트를 하려하다 중간에 그만두는 경우가..
다이어트, 살 빼기는 방법을 몰라서 못하는게 아니라 실천을 못해서가 아닐까...
다이어트도 다이어트지만.. 여러 방해물(?)들이 많이 있잖습니까... 일에 치이며.. 시간에 치이며.. 등등
하지만 뭐든 노력여하에 따라서 성과는 노력했던 것 만큼이나 그 이상이 나오는 것 같습니다.





대국민 살빼기 프로젝트!

 

[다이어트 킹 숀리가 착한 글래머?]착한글래머가 되버린 다이어트 킹 숀리 트레이너


 숀리 다이어트[보러가기] 



장마로 추적추적한 날씨지만 곧 무더위로
워터파크나, 해수욕장 같은 피서지로 떠나기 위해
그동안 축적(?)해뒀던 살들을 처분할
시기가 오니.... 살을 뺀다며
다이어트를 한다는 지인들..;

저도 다이어트 겸 운동을 위해 운동법을
찾아보고 있던 중에...~~
숀리에 대한 기사를 보고

숀리 다이어트 방법이 있었지! 하며
이에 대해 알아보니
" 8주간의 슈퍼감량 숀리 다이어트 "
라는 책도 냈더군요..
보여지기로는..
유명세에 따른 책 출간 같기도 합니다만...
확실히 TV를 통해 널리알려지기도했고...
눈으로 확인도 시켜줬고 직접해보면
효과가 바로바로 나온다며 평이 상당히 좋더군요..~~ㅎㅎ




 

책속에서의 내용은 이렇다네요...

[ 숀리 다이어트~ 
↘ ~맛보기 살짝! ]



[다이어트 킹 숀리가 착한 글래머?]착한글래머가 되버린 다이어트 킹 숀리 트레이너

 

[다이어트 킹 숀리가 착한 글래머?]착한글래머가 되버린 다이어트 킹 숀리 트레이너

 

[다이어트 킹 숀리가 착한 글래머?]착한글래머가 되버린 다이어트 킹 숀리 트레이너

-이미지 출처 알라딘-

   

숀리의 안방헬스의 핵심 = 심장

[다이어트 킹 숀리가 착한 글래머?]착한글래머가 되버린 다이어트 킹 숀리 트레이너

 

 

 

[다이어트 킹 숀리가 착한 글래머?]착한글래머가 되버린 다이어트 킹 숀리 트레이너

   
숀리의 운동법 중에 이부자리 운동법이 있는데요,
잠자리에 들기 위한 모든 준비를 마친후에!
이 운동법을 자기전에 3분만 하고 잠자리에 들면.....
자면서도 운동하는 효과를 본답니다....~~
스트레칭에 운동에 건강까지! 1석3조!!
저도 조금씩이나마 자기전에 해봐야겠습니다..ㅋ
이부자리 운동법

[다이어트 킹 숀리가 착한 글래머?]착한글래머가 되버린 다이어트 킹 숀리 트레이너

자기 전 3분. 이부자리운동법!


1. 다리 가위차기 1분
 - 이부자리 위에 앉아 몸 상체를 뒤로 젖히고 다리를 양쪽으로 벌렸다가 
엇갈리며 모앗다반복하는 가위차기 1분!

2.  양팔을 옆으로 1분
- 하늘을 보고 누워 고개를 들고 양팔 양옆으로 다리는 굽히고
상체를 오른쪽 왼쪽으로 반복 1분!


3. 등살운동 1분
- 베개를 괴고 엎드려 팔, 다리를 쭉 뻗고 상체를 들며 두 팔을 뒤로 당겨주기
다리도 함께 위로 들고 배만 바닥에 닿고 팔을 계속 위로 올렸다 아래로 당겼다 반복 1분!




위 같은 운동을 3분만하고 잠자리에 들면 자면서도 운동효과를 본다합니다..ㅎㅎ
자기전 3분이 결코 긴 시간이 아니니 충분히 할 수 있을것 같네요
효과를 본 사람들도 많다고 하니 저도 꾸준히 조금이라도 해봐야겠습니다...
Posted by 박판

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  1. 알 수 없는 사용자 수정/삭제 댓글쓰기 댓글주소
    2011.06.29 23:23

    숀리....다이어트계의 리더죠....^^
    참 대단하다는 생각이 듭니다...남들은 그렇게 어려워하는 다이어트지만 저 사람은 진정으로 즐기면서 어려움을 극복하는 사람같더군요.....뭐든지 즐기면서 하되 꾸준히 열심히 하는게 중요한거 같습니다...^^

    • 2011.06.30 13:59 신고

      스타킹에 나와서 가르치는 모습과..
      생소 할 수도 있지만 따라하기 쉬운 운동법을 보면서
      정말 즐거워하고 재밌어하는것 같아보이기도 했던거같네요..ㅎ
      방문 감사합니다 (_ _) 꾸벅

  2. 2011.06.30 10:21 신고

    저도 다이어트 중인데 요즘 많이 힘드네요...ㅠㅜ
    이책한권 사서 열독 해와야겠군요 ㅎㅎ

    • 2011.06.30 13:55 신고

      어떤 다이어트를 하고계신지...ㅎ
      살짝 보고 목차만 봐도 굉장히 체계적이라
      마음먹고 따라하면 금방 목표를 달성할 수 있을것 같습니다!
      힘내세요 화이팅! 방문 감사합니다. (_ _) 꾸벅

  3. 2011.06.30 14:31 신고

    다이어트 하면 숀리가 저절로 떠오릅니다.

    • 2011.06.30 14:34 신고

      스타킹에 나오고부터는 다이어트, 운동하면
      숀리라는 이름이 떠오를정도로 널리 알려져있죠..ㅎ
      방문 감사합니다. (_ _) 꾸벅

  4. 알 수 없는 사용자 수정/삭제 댓글쓰기 댓글주소
    2011.06.30 15:43

    허어 대박이네요...
    과연 가능할까요!! 8주!! ㅎ

    • 2011.06.30 16:05 신고

      다이어트에 대한 지식이 별로 없어서....
      가능할지는 모르겠지만 ㅎ
      마음먹으면 못할게 뭐있겠습니까...~~
      방문감사합니다~ (_ _) 꾸벅

  5. 알 수 없는 사용자 수정/삭제 댓글쓰기 댓글주소
    2011.06.30 15:51

    정말 충격적이네요.
    아마 가능할 겁니다.
    그 정도 빼는 건 선수들한테는 그리 어려운 일도 아니지요. ^^

  6. 2011.06.30 16:18 신고

    예전에는 저런몸이 아니었던
    숀리였기에 더욱 믿음이 간다는 ~~^^

    • 2011.06.30 17:38 신고

      숀리의 변천사(?)는 놀랍지요..ㅎㅎ
      깡마른 몸에서 근육질로...~~
      근육질에서 비만까지 정말 대단하다는!
      방문 감사합니다. (_ _)꾸벅

  7. 2011.06.30 18:45 신고

    숀리..다이어트의 대명사죠...참 상식적으로 이해가 안갑니다..저렇게 다이어트를 할 수 있다는 것이..역시 힘들겠지만 과학적인 방법이 있는거군요...

    • 2011.06.30 18:57 신고

      이번에 보니까 마이티마우스의 상추가
      10일 만에 10Kg감량한것도 올라왔던데...
      사진으로 봐도 믿기힘들더군요..
      과학적인 방법이면 정말 될지도...ㅎㅎ
      방문 감사합니다. (_ _)꾸벅

  8. 2011.06.30 20:30 신고

    다이어트 하면 숀리죠...
    자기전 3분 충분히 할 수 있겠군요
    좋은 정보 감사합니다^^

    • 2011.07.01 10:50 신고

      방문 감사합니다.(_ _)꾸벅
      3분 투자에 건강과 다이어트까지 할 수 있다면
      충분히 투자할 가치가 있는것 같습니다..ㅎ

  9. 2011.07.01 18:24 신고

    정말 대단한 사람이네요
    놀라고 갑니다

    • 2011.07.01 18:48 신고

      좀전에 보니까.. 숀리 폭식이라는 검색어가
      떠서 봤더니 고칼로리햄버거를 우적우적 먹는
      사진이 보이더군요....ㄷㄷ
      곧 다이어트 프로젝트를 자신이 비만인이 되어
      직접 감량하는것을 보여주겠다던데...ㅎ
      대단하다는 말밖엔 나오질 않네요..
      방문 감사합니다 행복한 저녁보내세요. (_ _)꾸벅

  10. 2011.07.02 00:35 신고

    오늘도 잠시 들러 좋은글들 구경하고 간답니다 ^^

  11. 2011.07.02 01:22 신고

    음..저 사진을 보니..왠지 모를 용기가...나도 할수 있다 아자아자..ㅋㅋ
    포스팅 잘보고 갑니다..^^

  12. 2011.07.06 10:31 신고

    직접 살을 찌운 후, 감량을 보여주는 숀리...정말 대단합니다 ㅎ
    근육질 몸이 20kg찌워지니, 보통 몸매가 되다니...신기하기도 하고요! ㅎㅎ

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